폐경후 갱년기 다이어트#양지 스테이크#연어 회덮밥#양파 효능#자기관리1 폐경후, 갱년기 자기관리 3일차 한국에서 엄마가 까맣고 두툼한 고무줄 바지를 보내주어 요즘 같이 배도 나오고 쌀쌀한 날 진짜 편하고 따뜻하게 잘 입고 다니고 있지만.... 배 둘레에 고무줄 자국이 생겨 바지를 벗고 나면 뱃살 주변이 엄청 가렵다... 도대체 내가 어쩌다 이 사태까지 온 걸까.... 부끄럽게 살아오지 않았지만 내 뱃살은 너무도 불편하고 부끄럽다... 오늘도 고무줄 자국 없는 그날을 위해 내 관리를 다짐해 본다 밥 한공기 먹을 거 반공기만 먹고, 국 한사발 마실 거 반사발만 마시고 아이스크림 하나 먹을거 반개만 먹고... 안 먹는게 아니라 즐겁게 천천히 조심스레 내 습관을 건강하게 만들어 가는 연습의 시간이라 생각한다. 하다 보면 자연스레 건강한 습관으로 내 안에 자리 잡겠지! 오늘 아침은 9시에 구운 계란 2개, 사과 한.. 2022. 10. 13. 이전 1 다음
