폐경후 갱년기 다이어트#건강 다이어트#아침식사#점심식사#저녁식사#콜라겐 가루1 폐경후, 갱년기 자기관리 1 일차 오늘은 캐나다 '땡스기빙 데이'이다. 우리나라로 치면 '추석'이다 모두가 가족이 모여 터키를 굽고 즐거운 시간을 보내는 날! 나는 신나게 돈을 벌기 위해 일을 나갔다.. 하하 일단은 아침 7시에 일어나서 따뜻한 물에 콜라겐 가루를 2스푼 타서 천천히 마셨다 코스코에서 원래 49.99$인 걸 29.99$에 세일하길래 얼른 2개를 샀다. 일단 폐경이 오니 피부도 처지고, 머리카락도 많이 빠지고, 골다공증도 걱정이 되는데... 콜라겐이 도움이 된다고 해서 열심히 먹어 볼 생각이다. 출근시간이 얼마 안 남아서 빠른 시간에 야채, 단백질 , 지방 그리고 탄수화물을 골고루 먹을 수 있는 참치 야채 Wrap을 준비했다. 만드는데 시간은 10분도 체 안 걸렸다. 먼저, 토르티야 wrap을 깔고 코스코에서 산 야채 믹스.. 2022. 10. 11. 이전 1 다음
