나잇살 해결 방법1 “나잇살, 이렇게 관리하세요! 비타민 B군과 칼슘으로 슬림하게” 중년이 되면 전에 없던 뱃살, 팔뚝살, 옆구리살 등과 같은 ‘나잇살’이 늘어가면서 짜증이 가중된다. 기초대사량이 줄어드는 것도 문제이지만, 영양소가 부족해서일 수도 있다. 지금부터 나잇살의 원인과 해결에 도움이 될 수 있는 것에 무엇이 있는지 알아보자.1. 나잇살 원인1) 나이가 들수록 살이 찌는 건 근육량이 줄기 때문이다. 근육이 감소하면 살아 가는데 필요한 기초대사량이 줄어든다. 젊었을 때와 같은 양의 음식을 먹어도 에너지로 쓰지 못하고 남는 열량이 많아 살이 잘 찌는 것이다. 2) 성장호르몬이 감소하는 것도 나잇살이 찌는 원인이다. 성장호르몬 분비량은 30대부터 점점 14.4%씩 줄어든다고 한다. 그 때문에 신진대사가 활발하게 활동을 하지 못하고 몸이 기본적으로 소모해야 하는 에너지양이 줄.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
